Hari ni nak cite plak pasal berat badan ideal.
Selain menggunakan BMI, kite juga boleh menggunakan cara lain dimana:
untuk lelaki: Tinggi - 100 = berat sepatutnya
Perempuan plak: Tinggi - 100 - 10% tinggi = berat sepatutnya
klu di kire-kire balik, berat sepatutnya tu klu dimasukan dalam BMI dia akan duduk antara kurang berat badan dgn normal BMI.
ehemmmm ehemmm....
untuk rekod: ambik kat BMS lab KOp, jumaat 2/3/2012, 10.13am
tinggi: 163cm
berat: 60.8kg [berat woooo, naik beganda2, dlu ms pakai braces around 54kg ja, rase nk pkai braces lg..huhuhuhuh]
oleh itu: sy kan gegirl, so..
163 - 100 -6.3 = 56.7kg
i need to reduce 4.1kg!!!!!!
cano ni???
- nak posa [skang kat klas econ rosak, alasan!]
- jogging [klas penuh, alasan lg!]
- nak swimming, sbb swimming hujun ptg [xde transport, ni bukan alasan, tp kenyataan]
- nak skip nasi [xboleh, glucose diperlukan]
yg boleh diterima akal :
- ambik breakfast [cane nk ambik, bgn lewat. LEPAS NI BANGUN AWAL]
- kurangkan nasi tgh ari
- malam xyah nak kosel2
sekian sahaja untuk hari ini. nak tutun beli lunch!!
ayam goreng + smabal belacan..auuummm
No comments:
Post a Comment